Muskelverspannung

Höchstwahrscheinlich ist eine Muskelverspannung die Hauptursache für die Schmerzen im Rückenbereich. In den meisten Fällen entsteht erstmal die Muskelverspannung selbst. Dann können die verspannten Muskeln in der Nähe liegenden Nerven “reizen“, wodurch der eigentliche Schmerz entsteht. Diese Schmerzen, die ursprünglich im Rückenbereich entstanden sind, können weit  in andere Bereiche ausstrahlen (z. B. bis ins Bein).

Der  Unterschied zu den „üblichen“ Verspannungen, die von selbst kommen und gehen, muss die Muskelverspannung bei Rückenschmerzen fast immer entsprechend behandelt werden. Denn ohne der entsprechenden Behandlung kommt es zwischen den Rückenschmerz und der Muskelverspannung  zu einem genannten Teufelskreis: Verspannungen verursachen die Rückenschmerzen, die wiederum zur neuen Muskelverspannung führen. Deshalb empfiehlt sich einen Neurologen oder Physiotherapeuten  aufzusuchen.

Zur Entstehung von Muskelverspannung führt regelmäßige Fehlhaltung oder einseitige Rückenbelastung. Des Weiteren gibt es folgende Faktoren, die Schmerzen im Rückenbereich begünstigen: Bewegungsmangel, Übergewicht, sitzende Tätigkeit, falsche Hebetechniken, körperliche Schwerarbeit, Stress und seelische Belastungen. In Folge dessen verspannt sich die Rückenmuskulatur, wodurch es zur Durchblutungsstörung kommt. Werden die Muskeln nicht ausreichend durchgeblutet, entsteht  die Muskelverspannung, die die Rückenschmerzen verursacht.

Eine längere Bettruhe hilft bei Rückenschmerzen der Muskelverspannung so gut wie nie. Ganz im Gegenteil: Die Bettruhe begünstigt nur die Muskelverspannung und verstärkt das Ungleichgewicht zwischen verspannten und nicht verspannten Muskeln. Aus diesem Grund ist es immer besser, den Rücken mit Krankengymnastik und Sport zu stärken. Stark verspannte Rücken-, Nacken- oder Schultermuskeln behindern den Bewegungsablauf und zwingen den Betroffenen in eine Schonhaltung.
Zur Vorbeugung von Muskelverspannungen kommen folgende Maßnahmen zum Einsatz:

• Entspannungsübungen
• regelmäßige Bewegung und Sport (z. B. Schwimmen, Fahrradfahren)
• Bekräftigung der Muskulatur durch Rückenschulen
• nicht lange stehen oder sitzen
• Übergewicht vermeiden