Nacken

Als Nacken wird der hintere Teil des Halses bezeichnet. Dieser hauptsächlich für Kopfbewegungen verantwortlich. Anatomisch gesehen gehören zum Nacken nicht nur die HWS und das Genick, sondern auch eine Vielzahl verschiedenster Muskeln und Rezeptoren.

Aufgrund seines anatomischen Aufbaus und seiner Funktionen gehört der Nacken zu den beweglichsten Körperteilen. Doch diese Beweglichkeit stellt auch ein Grund dafür dar, dass viele Menschen unter Nackenschmerzen oder unter anderen Krankheiten im Nackenbereich leiden. Fehlhaltungen, Muskelverspannungen, Bandscheibenschäden an der HWS, Verletzungen der HWS, Skoliose, Stress oder mangelnde Bewegung sind die wichtigsten Auslöser für zahlreichen Störungen in der Nackenregion. Diese Störungen können nicht nur im Nacken für die gesundheitlichen Probleme sorgen. Oft führen sie zu Verspannungen, Schulter-, Arm- und Rückenschmerzen. Diese Probleme begrenzen die  Beweglichkeit des Nackens und können zum “steifen Hals” führen. Im diesem Fall können Bewegungen des Kopfes nur unter Schmerzen ausgeführt werden und Nacken, Hals oder Schulter bleiben eine lange Zeit steif.  Werden die Beschwerden mehr als drei Monate andauern, spricht man von  chronischen Nackenschmerzen.

Die Ursachen von Nackenschmerzen sind sehr vielfältig und müssen genau abgeklärt werden. Die meisten Schmerzen im Bereich von Nacken sind eher harmlos und können sogar mit einfachsten Hausmitteln behandelt werden. Doch man soll die Nackenschmerzen nicht unterschätzen. In einigen Fällen verstecken sich hinter einem einfachen Schmerz im Nacken deutlich schwerwiegende Ursachen als Erkältung, Stress oder Überbelastung. Die Spannweite der Erkrankungen reicht von einem Tumor bis zum Bluthochdruck.

Zur Vorbeugung von Nackenschmerzen können relativ einfache Maßnahmen empfohlen werden.  Sie können Ihr Nacken dadurch schonen, dass Sie auf eine gute Sitzhaltung achten, den Arbeitsplatz günstig gestalten, regelmäßige Pausen machen und Ihr Nacken mit Gymnastik und Sport stärken.