Nackenverspannung

Eine Nackenverspannung zeichnet sich durch unangenehme Schmerzen, stechende Schmerzen im Nacken (besonders beim Drehen des Kopfes) aus und hindert die Betroffenen somit sich frei zu bewegen. In den meisten Fällen entsteht eine Nackenverspannung in Folge der dauerhaften Verkrampfung der Halsmuskulatur.

In der Literatur werden verschiedene Ursachen für Nackenverspannung genannt und ihre Entstehung wird auf unterschiedlichste Art und Weise beschrieben. In der Regel liegen die Ursachen für eine lang andauernde Nackenverspannung in den Fehlhaltungen begründet. An dieser Stelle ist beispielweise eine falsche Leseposition zu nennen. So strecken manche Menschen beim Lesen den Nacken nach vorne, anstatt das Buch näher an die Augen heranzuführen. Findet diese Fehlhaltung regelmäßig und dauerhaft statt, kann es zur Nackenverspannung kommen. Besonders häufig leiden unter der Nackenverspannung die Menschen, die Brillen tragen. Das liegt darin begründet, dass einige Brillenarten die Fehlhaltungen begünstigen. Des Weiteren können Nackenverspannung durch falsche Sitzposition, einseitige Belastung oder nicht ausreichende Bewegung  ausgelöst werden.

Was kann man gegen eine Nackenverspannung tun? In der Regel lassen sich gelegentliche Schmerzen mit ganz einfachen Mittel effektiv vorbeugen. Als erster Schritt wird die grundlegende Analyse vom Alltagsverhalten empfohlen. Dabei lautet das Motto: die Fehlhaltungen zu beseitigen und auf die richtige Sitz- Liegeposition zu achten. Des Weiteren wird eine spezielle Massage, Krankengymnastik und Schwimmen empfohlen.

Bei der chronischen Nackenverspannung sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann eine spezielle Behandlung vorschreiben, die neben den medizinisch notwendigen Massagen auch medikamentöse Schmerztherapie umfassen kann. Doch die Schmerzmittel können lediglich die Schmerzen bei der Nackenverspannung lindern und können die umfangreiche spezielle Behandlung nicht ersetzen.