Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können viele Ursachen haben. Außerdem können Rückenschmerzen in der Schwangerschaft schon in den ersten Monaten der Schwangerschaft vorkommen und sich mit zunehmendem Gewicht noch verstärken. Eine mögliche Ursache dafür ist das Aufdehnen des Bindegewebes wegen der hormonellen Umstellung. Weiterhin belastet das Gewicht des Kindes zusätzlich die Wirbelsäule. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft führen oft auch zu einer Haltungsveränderung.

In den meisten Fällen sind Rückenschmerzen in der Schwangerschaft eher episodisch und lassen sich mit ganz einfachen Mitteln linder oder vorbeugen. Doch die Verwendung von typischen Schmerzmitteln wie Acetylsalicylsäure (ASS, Aspirin), Ibuprofen oder Paracetamol ist wegen der Schwangerschaft nicht erwünscht. Deshalb wird empfohlen, nicht-medikamentöse Therapien zur Vorbeugung der Rückenschmerzen in der Schwangerschaft auszusuchen und unter ärztliche Aufsicht anzuwenden. Besonders ratsam ist die Entlastung  und Stärkung des Rückens mit spezieller Gymnastik, Sport und Schwimmen. Schwimmen ist eine Wohltat für werdende Mütter, da das Wasser die Gelenke vom Gewicht befreit. Speziell zur Vorbeugung der Rückenschmerzen in der Schwangerschaft kommt auch Schwangerschaftsgymnastik zum Einsatz. Hier lernen Sie u. a. gezielt Übungen, die den Rücken entlasten und die Wirbelsäule stärken.

Auch Yoga entlastet den Rücken und hält ihn fit und beweglich. Zur Linderung der Rückenschmerzen in der Schwangerschaft wird oft Wärme eingewendet (Kirschkernkissen oder Wärmflasche). Massage wird sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Schmerzen empfohlen. Dabei hilft eine spezielle Massage effektiv gegen Verspannungen und fördert Durchblutung.

Weiterhin sollen Sie auf keinen Fall schwere Dinge heben oder tragen. Dies ist nicht nur eine weit verbreitete Ursache von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft, sondern die könnte Anspannungen der Bauchmuskulatur verursachen.